Chciałam by ten post miał inną tematykę. Planowałam pokazać wam podstawowe kroki tańca, który miałyście wybrać w poprzednim wpisie no ale niestety nie wyszło. Szkoda bo taniec to na prawdę świetna zabawa i nawet jeśli jak sugerujecie nie potraficie tańczyć zawsze można się nauczyć. :)
Ktoś wcześniej pytał mnie czy mam ćwiczenia na pośladki, więc dziś o tym właśnie będzie.:)
1. Squats
2. Forward Lunges
3. Plie Jumps
4. Fire Hydrants
5. Quadruped
6. Bridge Lift
7. Clamps
Nie zamieszczam opisu do obrazków, ponieważ sądzę, że są dość czytelne ;)
W razie pytań piszcie w komentarzach.
przydatny post, fajny blog, obserwuję
OdpowiedzUsuńwww.magadish.blogspot.com
Bardzo fajny, przydatny post :) Ja ćwiczę z Mel B i są tam bardzo podobne ćwiczenia :)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam kochana.
○○♥ BIIRDY-BLOG.BLOGSPOT.COM ♥○○
Bardzo przydatne ćwiczenia :)
OdpowiedzUsuńwww.momentforme89.blogspot.com
Bardzo przydatne grafiki:) A przy siedzącym trybie życia jedyna opcja, żeby nie mieć z tylu smętnie zwisających półdupków;))
OdpowiedzUsuńKolejne ćwiczenia do mojego grafiku, dzięki! Bardzo fajny post :)
OdpowiedzUsuńBardzo ciekawy i przydatny blog, na pewno skorzystam z rad :)
OdpowiedzUsuńobserwuję + proszę o rewanż ;3
juliettexoxo.blogspot.com
Ciekawa tematyka bloga. :)
OdpowiedzUsuńObserwuję, mam nadzieję na rewanż z Twojej strony. :)
www.ajnidju.blogspot.com
Świetne ćwiczenia :) Musze spróbować :D
OdpowiedzUsuńhttp://byc-jak-czlowiek-renesansu.blogspot.com/
Dziękuje za nominacje :*
Usuńfajny post, chociaż mi raczej się nie przyda, bo ze swojej jestem zadwolona :)
OdpowiedzUsuńW wolnej chwili zapraszam do mnie :
flyunderthesky.blogspot.com
Ćwiczenia na ładną pupę to jest to! Chyba najchętniej ćwiczę tą partię ciała (chociaż w sumie staram się tak dobierać ćwiczenia, żeby angażowały jak najwięcej mięśni, ale jednak). Przede wszystkim wykroki i przysiady, te normalne jak i wariacje + obciążenie i tyłek nie z tej ziemi :) Reszta to takie dodatki. Pozdrawiam!,
OdpowiedzUsuńBardzo podoba mi się Twój blog !
OdpowiedzUsuńBędę zaglądała,
Pozdrawiam,
http://niewidzialne-granice.blogspot.com/
Fajne ćwiczenia na pewno kiedyś mi się przydadzą :)
OdpowiedzUsuńZapraszam do mnie :
http://bezsennaaaa-magias.blogspot.com/
Bardzooo fajne propozycje ćwiczeń...chetnie kiedyś spróbuję..chociaż znając mój zapał to mało realne!
OdpowiedzUsuńKONKURS na POST PROMUJĄCY! SPRÓBUJ!
http://maddie-maddiee.blogspot.com
hej :) nie wiem, czy widziałaś, ale zostałaś wylosowana u mnie w rozdaniu. Piszę, bo do północy będę czekać na adres do wysyłki, no a potem będzie ewentualnie ponowne losowanie ;)
OdpowiedzUsuńMuszę zacząć ćwiczyć :)
OdpowiedzUsuń