Dlaczego woda?

Cześć !

Co u Was? Jak tam z ćwiczeniami? Podjęliście wyzwanie które opublikowałam w przedostatnim poście? Jeśli tak, to jak wyglądają Wasze efekty?
Dziś mam dla Was krótki artykuł dotyczący zalet picia wody z samego rana.

* Picie wody na czczo pomaga oczyścić jelita, przygotowuje je do lepszego przyswajania składników odżywczych.
* Picie wody przyspiesza metabolizm i pomaga pozbyć się zbędnych kilogramów.
* Picie wody wspomaga usuwanie toksyn z organizmu, dzięki czemu poprawia się wygląd ciała.
* Picie wody wspomaga produkcję nowych komórek.
* Picie wody wspomaga Twój układ limfatyczny, balansuje nawodnienie organizmu, wspomaga odporność.

Motivation !

Witajcie!

Chciałabym Wam przedstawić posiadaczkę najpiękniejszej pupy na świecie (według mnie oczywiście). Jest Laura Harris znana także jako ChickenTuna .To ona była jedną z moich pierwszych motywacji i jest nią do tej pory, może uda jej się zmotywować którąś z was :)

 Poniżej przedstawiam kilka z jej zdjęć. :

Kilka postów wcześniej znajdziecie ćwiczenia na pośladki.

Let's go! Time for Fitness!

Wyzwanie ! :)

Cześć Kochani !

Ostatnio niestety przybyło mi trochę brzuszka. Jakoś nagle przestałam się kontrolować i wmawiałam sobie, że ten jeden raz nie zaszkodzi (chodzi mi oczywiście o niezdrowe jedzenie). Dlatego właśnie postanowiłam podjąć 30 dniowe wyzwanie, które przedstawiam poniżej. Ma ktoś ochotę dołączyć? Ja ćwiczę już 3 dzień według tego planu i póki co idzie całkiem nieźle. Pod obrazkiem dodam linki do krótkich filmików instruktażowych. Nawet przy tak prostych ćwiczeniach można zrobić sobie krzywdę, więc przed przystąpieniem do ćwiczeń zalecam zapoznanie się z zamieszczonymi filmami.

NOŻYCE

KLIK

PRZYSIADY

KLIK

BRZUSZKI

KLIK

ŚCIANA

KLIK

PLANK

KLIK