Obserwatorzy

niedziela, 2 marca 2014

Wyzwanie ! :)

Cześć Kochani !

Ostatnio niestety przybyło mi trochę brzuszka. Jakoś nagle przestałam się kontrolować i wmawiałam sobie, że ten jeden raz nie zaszkodzi (chodzi mi oczywiście o niezdrowe jedzenie). Dlatego właśnie postanowiłam podjąć 30 dniowe wyzwanie, które przedstawiam poniżej. Ma ktoś ochotę dołączyć? Ja ćwiczę już 3 dzień według tego planu i póki co idzie całkiem nieźle. Pod obrazkiem dodam linki do krótkich filmików instruktażowych. Nawet przy tak prostych ćwiczeniach można zrobić sobie krzywdę, więc przed przystąpieniem do ćwiczeń zalecam zapoznanie się z zamieszczonymi filmami.

NOŻYCE

PRZYSIADY

BRZUSZKI

ŚCIANA

PLANK

19 komentarzy:

  1. Powodzenia:)
    obserwuje
    www.momentforme89.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  2. Trzymam kciuki :)

    http://hiddenndreamms.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  3. Bardzo ambitnie :) powodzenia! Ja także wzięłam się za siebie :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Wow i robisz wszystkie te ćwiczenia? Ja nie mam warunków niestety - niby tania wymówka, ale ćwiczę gdy tylko mam czas (głównie brzuch). Jednak myślę, że to wyzwanie jest dobrym pomysłem na wakacje, gdy będę miała wolne. :)
    www.ajnidju.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tak robię wszystkie te ćwiczenia choć przyznaję, że nie zawsze wytrzymuję Plank ale bardzo się staram :)

      Usuń
  5. Fajne wyzwanie! Zapiszę sobie i może kiedyś skorzystam :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Powodzenia ! Ja bym zapewne nie dała rady ;c

    http://marttfashion.blogspot.com/2014/03/hello-march.html

    OdpowiedzUsuń
  7. ja już jestem na diecie, teraz czekam na efekty, które już widzę

    OdpowiedzUsuń
  8. matko... też powinnam się wziąć za siebie. ;/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. w takim razie zapraszam do ćwiczeń :)

      Usuń
  9. ja również pracuję nad figurą, kończę pierwszy tydzień porządnych ćwiczeń, siłownia, basen, sauna i ćwiczenia domowe przemiennie, dorzucę jeszcze na wiosnę rolki i bieganie na świeżym powietrzu, życzę Ci wytrwałości i żebyś osiągnęła swój cel:) co powiesz na wzajemną obserwację? a i bardzo mi zależy na like'ach bo dopiero co założyłam fanpage https://www.facebook.com/aboutwhatwomenlove# jeśli miałabyś ochotę polubić;*

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Również życzę Ci wytrwałości :) Pokażmy, że Polki mogą ! :)

      Usuń
  10. Ja jestem dość szczupła więc obawiam się stracenia masy (nie w sensie kilogramów, a objętości). Od przyszłego tygodnia wracam do ćwiczeń na nogi i pośladki z YT. Mam nadzieję, że będzie tylko lepiej. Polecasz jakieś ćwiczenia na przedramiona? (chcę je pogrubić)

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję bardzo za Twój komentarz. Jeśli chcesz zaobserwuj.
Z pewnością się odwdzięczę.
Każdy komentarz jak i subskrypcja jest dla mnie motywacją do dalszego działania.

Miłego dnia :)