Ostatnio niestety przybyło mi trochę brzuszka. Jakoś nagle przestałam się kontrolować i wmawiałam sobie, że ten jeden raz nie zaszkodzi (chodzi mi oczywiście o niezdrowe jedzenie). Dlatego właśnie postanowiłam podjąć 30 dniowe wyzwanie, które przedstawiam poniżej. Ma ktoś ochotę dołączyć? Ja ćwiczę już 3 dzień według tego planu i póki co idzie całkiem nieźle. Pod obrazkiem dodam linki do krótkich filmików instruktażowych. Nawet przy tak prostych ćwiczeniach można zrobić sobie krzywdę, więc przed przystąpieniem do ćwiczeń zalecam zapoznanie się z zamieszczonymi filmami.
NOŻYCE
PRZYSIADY
BRZUSZKI
ŚCIANA
PLANK
Powodzenia:)
OdpowiedzUsuńobserwuje
www.momentforme89.blogspot.com
Dziękuję :)
UsuńTrzymam kciuki :)
OdpowiedzUsuńhttp://hiddenndreamms.blogspot.com
Dziękuję :)
UsuńBardzo ambitnie :) powodzenia! Ja także wzięłam się za siebie :)
OdpowiedzUsuńDziękuję i wzajemnie :)
UsuńWow i robisz wszystkie te ćwiczenia? Ja nie mam warunków niestety - niby tania wymówka, ale ćwiczę gdy tylko mam czas (głównie brzuch). Jednak myślę, że to wyzwanie jest dobrym pomysłem na wakacje, gdy będę miała wolne. :)
OdpowiedzUsuńwww.ajnidju.blogspot.com
Tak robię wszystkie te ćwiczenia choć przyznaję, że nie zawsze wytrzymuję Plank ale bardzo się staram :)
UsuńFajne wyzwanie! Zapiszę sobie i może kiedyś skorzystam :)
OdpowiedzUsuńgorąco zachęcam :)
UsuńPowodzenia ! Ja bym zapewne nie dała rady ;c
OdpowiedzUsuńhttp://marttfashion.blogspot.com/2014/03/hello-march.html
Wystarczy chcieć :)
Usuńja już jestem na diecie, teraz czekam na efekty, które już widzę
OdpowiedzUsuńPowodzenia życzę :)
Usuńmatko... też powinnam się wziąć za siebie. ;/
OdpowiedzUsuńw takim razie zapraszam do ćwiczeń :)
Usuńja również pracuję nad figurą, kończę pierwszy tydzień porządnych ćwiczeń, siłownia, basen, sauna i ćwiczenia domowe przemiennie, dorzucę jeszcze na wiosnę rolki i bieganie na świeżym powietrzu, życzę Ci wytrwałości i żebyś osiągnęła swój cel:) co powiesz na wzajemną obserwację? a i bardzo mi zależy na like'ach bo dopiero co założyłam fanpage https://www.facebook.com/aboutwhatwomenlove# jeśli miałabyś ochotę polubić;*
OdpowiedzUsuńRównież życzę Ci wytrwałości :) Pokażmy, że Polki mogą ! :)
UsuńJa jestem dość szczupła więc obawiam się stracenia masy (nie w sensie kilogramów, a objętości). Od przyszłego tygodnia wracam do ćwiczeń na nogi i pośladki z YT. Mam nadzieję, że będzie tylko lepiej. Polecasz jakieś ćwiczenia na przedramiona? (chcę je pogrubić)
OdpowiedzUsuń