Obserwatorzy

niedziela, 27 kwietnia 2014

Piękna sylwetka z Mel B

Witajcie !! :)

Jak tam po świętach? Wam też przybyło trochę kilogramów? A do lata już niedaleko ;)
Skoro masa jest czas najwyższy na rzeźbę. Dziś chcę Wam przedstawić osobę bardzo znaną w internecie (choć nie każdy może wiedzieć kim ona jest). Mowa oczywiście o Melanie Brown. Osoby pamiętające zespół Spice Girls pewnie się teraz zastanawiają czy chodzi tu o jedną z wokalistek... Taaak!! Mel B to była wokalistka Spice Girls, której obecną pasją jest Sport i fitness. Jej 10 minutowe ćwiczenia na konkretne partie ciała pozwalają w szybkim tempie stracić zbędne kilogramy ale również wymodelować sylwetkę. Poniżej przedstawię Wam propozycje jej ćwiczeń.






To moje 3 propozycje, po więcej odsyłam na YouTube. Pragnę nadmienić, że ta kobieta ma 38 lat i jest matką trójki dzieci. A więc: można? MOŻNA !!!

wtorek, 1 kwietnia 2014

Zumba !!

Witajcie Ludziska !!

Zaniedbałam Was trochę wiem, ale dajcie mi się wytłuaczyć. Dostałam pracę, zmieniłam szkołę i trochę z tym zachodu przez co nie bardzo miałam czas. Jednak powróciłaaaaam !!! :D
Ale mam dziś dobry humor :D
 Muszę przyznać, że kocham zumbę :) A Wy? Lubicie tańczyć? Ja ostatnio tańczę po 2 godziny dziennie :)
Mam dla Was moją playlistę z ulubionymi piosenkami może i Wam przypadną do gustu :)

1. Daddy Yankee - Limbo
2. Fly Project - Toca Toca
3. El Chevo - Matela Sacala
4. Corazoncito Bonito
5. Free Deejays - Mi Ritmo
6. Jay Santos - Caliente
7. Wisin - Que viva la vida
8. Ilegales - Chucucha
9. Wisin y Yandel - No te detengas
10. Fly Project - Musica
11. Don Omar - Zumba
12. Lil Jon - Work
13. Jennifer Lopez - Live it up ft. Pitbull
14. Danny Romero - Motivate
15. Gente de Zona - Bailando

A tu przedstawiam zdjęcie z ostatniego Maratonu Zumby, w którym brałam udział :

Założyłam stronę na facebooku mam nadzieję, że już nie długo się rozkręci :